清明养生 惊蛰养生 春季养生
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原料： 净莲子 50 克，芡实(鸡头米)50 克，糯米 100 克，清水适量;
做法：
1.将莲子、芡实洗净。糯米淘洗乾净。
2.取锅放入清水、莲子、芡实、糯米，先用旺火煮沸后，在用小火熬煮至粥成。
功效： 固肾涩精，补脾涩肠。适用于肾虚遗精，淋浊，带下，脾虚久泻，虚痢不止是固涩止遗止泻常用食疗粥品。
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