刀豆烧土豆的做法及介绍

　　土豆的营养价值:

　　1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;

　　3.降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;

　　4.补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱健脾开胃食谱 冠心病食谱

　　口味：咸鲜味 工艺：烧

　　刀豆烧土豆的制作材料：

　　主料：刀豆500克

　　辅料：土豆(黄皮)300克

　　调料：大蒜(白皮)25克,豆豉10克,老抽30克,生抽10克,盐5克,味精1克

　　1. 土豆切条，水浸约半小时，或水冲去淀粉;

　　2. 刀豆折条;

　　3. 油锅热八成爆香蒜泥，下土豆条炒至半透明后下刀豆略炒，加水小半碗上盖大火煮五分钟(若喜烂点的可加三分钟);

　　4. 改小火开盖加老干妈，加老、生抽。翻炒二分钟起锅。

转载请标明出处：http://www.bnysw.com/yscp/19753.html