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早餐在一天中很重要,然而早晨又希望能多睡一会,睡个懒觉,这款香蕉牛奶燕麦粥,做法简单费时间少,并且营养丰富作为早餐非常不错。
材料:牛奶1盒,燕麦2勺,瓜子仁适量,香蕉适量。
香蕉牛奶燕麦粥的做法:
1、锅中加入水烧开后加入燕麦片。
2、煮至燕麦熟透加入牛奶煮开。
3、香蕉去皮切成片,准备瓜子仁。
4、牛奶燕麦倒入碗中,加入白糖。
5、加入香蕉片。
6、撒上瓜子仁即可。
香蕉牛奶燕麦粥做法小贴士:
最后的瓜子仁用松子更好,没有用瓜子仁代替。
百年养生网小贴士:
1、牛奶和果糖不能一起吃:牛奶在加热的情况下能与果糖反应,产生有毒的果糖氨基酸,不利于人体健康。
2、韭菜和牛奶不能一起吃:韭菜与牛奶相克,因韭菜含大量草酸,与牛奶同吃,会形成不易溶解的草酸钙,阻碍肠道对钙质的吸收。
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