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原料:
大米、薏米、生燕麦片、红芸豆(1:1:1:0.5)
配料:
瘦肉、青菜叶、鸡蛋
准备工作:
瘦肉切丝,用少许盐抓匀备用,鸡蛋打散,青菜叶切碎;
谷物瘦肉粥的做法:
1、大米,生燕麦片,红芸豆,薏米洗净,先按煮粥方法煮好;
2、滚粥中先放入瘦肉丝煮一会儿,然后放入青菜碎,细盐鸡粉调味;
3、最后淋入鸡蛋液搅拌均匀,即可!
百年养生网小贴士:
海参和瘦肉不能一起吃:具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等,功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润,功能润肠胃、生津液、丰肌肉。
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