清明养生 惊蛰养生 春季养生
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1、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
2、鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。
3、蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。
4、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米。
5、水果:苹果、香蕉。
6、海产品:牡蛎。
7、坚果:花生、核桃等。
8、中药:枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲。
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