晚上长期吃得过饱好吗？

 　　中国有句古话：早餐要吃好中，餐要吃饱，晚餐要吃少。几千年来人们都是按照这个吃饭的规律来选择自己的饭量，但也有一些人认为晚上如果吃的太少的话，每次一到22:00过后就会感觉很饿，而且经常性地遇到好吃的东西就停不下来，所以有时候晚上吃的很饱，再加上现在有很多的小吃夜宵，种类都非常的丰富。

　　有很多人都存在有晚餐吃的太饱的这种情况，如果晚餐吃的太饱的话，那么对身体到底好不好?会发生什么潜在的疾病?

　　1、晚上吃的太饱的话，非常的容易得消化道疾病。因为如果吃得太饱，不久又去休息了，躺在床上非常不利于消化，容易得消化道疾病。

　　2、睡前吃东西容易发胖，肥胖也是引起多种慢性病的一个重要原因。因为睡前摄入大量热量，睡眠时身体处于低代谢状态，热量无法消耗，很容易转化成脂肪存于皮下，导致肥胖。

　　3、吃的太饱还会引起胀气，导致人出现胃胀，胃酸等情况。特别是有些人已经吃饱了之后还故意往肚子里撑，这样对胃部的伤害更大，长此以往会造成非常严重的胃病。胃病痛起来的时候非常要命，所以还是应该要引起重视的。

　　在中国的很多俗语当中，有一些话都是有自己的医学根据的，中国的中医也一直被全世界的人认为是非常神奇的一门医术，所以面对家里人，让自己晚上少吃一点的建议还是应该要采纳自己少吃一点，不仅自己会感觉到身体更加舒服，而且也不会给各器官造成更大的负担。

　　在睡觉的时候，如果是感觉饿的话，可以吃一些水果来填饱肚子。但有很多人喜欢在晚上9点之后出门吃夜宵，这种情况其实也是不太好的，在吃完夜宵之后立即睡觉，不仅有可能会变胖，而且对身体的各个器官也会造成很大的负担。

　　一说到晚上吃东西，大家都知道晚上应该要少吃，但是却很少有人真正做到，有些人明明可以吃到七分饱，但是却一定要吃十分饱，其实这是一种非常愚蠢的做法，等到了年纪稍大之后，就会发现身体各种各样的疾病接踵而至。到那个时候再来后悔就已经晚了，最好还是应该要做到防患于未然。

转载请标明出处：http://www.bnysw.com/mswd/12092.html