清明养生 惊蛰养生 春季养生
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原料: 长生果(花生仁)100 克,粳米 100 克,冰糖 100 克,清水适量;
做法:
1.将长生果用清水浸泡 5~6 小时。粳米淘洗乾净。
2.取锅放入清水、粳米和长生果,先用旺火煮沸后,在改用小火煮至粥成,以冰糖调味进食。
功效: 滋补润肺,补气养血。适用于阴虚肺燥,乾咳痰少,虚劳咳嗽,产后乳少,并宜于秋燥季节食用。
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