想要长寿 这3件事一定要做好

　　随着生活条件越来越好，很多人都更注重自己的身体健康，想让自己更长寿。有的人会通过服用保健品来养生，有的人会去美容院做身体保养。其实在我们平时的生活中，经常做这些小事情，不仅花钱少，养生效果还好，想要长寿要做好哪些事情呢?

　　想要长寿要做好哪些事情

　　1、多吃绿色蔬菜

　　想要身体更健康，饮食健康必不可少。想要饮食更健康，那么绿色蔬菜又不能缺少，建议大家平时要多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有多种营养素，每天适量食用不仅能给身体补充营养物质，还有助于改善心理状态。虽然每天吃足量的绿色蔬菜说起来比较容易，但是很多人还是没有做不到。

　　2、多吃鱼

　　除了吃绿色蔬菜，我们的身体还需要摄入优质蛋白质和不饱和脂肪酸，鱼肉就很符合条件。每周吃一次鱼不仅给身体补充营养，还有助于促进大脑发育、延缓大脑衰老。建议大家吃鱼时多采用清蒸的方法，避免油炸，减少能量的摄入。

　　3、多做家务

　　其实多做家务对身体健康也有好处。做家务时可以让我们的身体进行适当运动，而且想要将家务做好，需要将每一件事都计划好，还要将家中物品的放置规划好，这个过程需要大脑不停地思考，对锻炼大脑有很大的好处。此外，做家务能让我们周围的环境更加整洁、卫生，能让我们保持心情愉快，干净的环境对身体健康也有好处。

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