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以大多数人的认知来看，秋季比较寒冷，如果注重养生的人们，想法就是“补”，都认为补的营养越多，对身体越好，所以都在盲目的用大补的方式来养生，其实人们的认知是有误区的，专家表示秋季要养生秋季养生要补更要通，下面我就来介绍一下其中的原因：
人体内的各种管道，包括消化道、排泄管道经过几十年的使用，它们很可能变得流通不畅，从而导致老化、硬化，进而引发疾病。管道不通，可以导致高血脂、代谢紊乱、便秘、胸闷等疾病。
要“通”，多吃含纤维素较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌粘液，促进排便。多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，此外每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。
秋季到了，你“通”了吗?切记秋季养生要补更要通。
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