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1、红糖。可以给女性煮上一壶红糖姜茶。红糖对于女性来说是大补的食物，红糖不仅可以在一定程度上缓解女性的经痛症状，而且还能够起到排血除污的效果，喝完红糖之后，整个人都会感觉血液流通的速度加快。红糖姜茶的做法非常简单，只需要把买来的新鲜姜片切成丝，再加入红糖，用开水泡发即可。
2、花生。除了红糖姜茶以外，也可以给女性炖一些汤，在炖汤当中，应该要加入花生以米，枸杞，红枣等，这些食物对于月经期间的女性来说都是比较好的，可以促进血液的循环，让血液循环速度加快，自然整个人也就感觉到舒服很多，如果是部分女性在每次来姨妈的时候，都会感觉到自己下腹非常的疼痛，而且月经量比较少，有严重的血块，那就应该要多吃一些花生了，花生不仅可以补血，而且能够促进血液流动的速度。
女性的健康一直都是非常引人关注的一个话题，特别是一些结婚的女性，伴随着有妇科炎症的情况，如果是自己不注意的话，那么怀孕的可能性就会大大降低，如果是一心想要拥有自己孩子的女性，更加应该要注意自己月经期间的健康，发现自己经期量比较少，而且出现有血块的情况，最好是能够及时去医院做一个全身的检查。
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